Ingredientes
1 repollo grande.
1 taza de aceite de oliva.
Una cucharadita de café de comino molido.
Sal y pimienta negra a gusto.
1 cucharadita de azúcar moreno
1 pechuga de pollo asada
1 taza de arroz cocido
3 huevos duros
200 gr. de bacón en tiras
200 gr. de queso rayado
1 brick de nata
1 huevo
Preparación
Se quita la parte central dura del repollo y las hojas de fuera. Se corta el repollo muy fino (si se tiene un rebanador mejor) en tiras.
Se pone a calentar el aceite a fuego medio y se echa el repollo salpimentado, la cucharadita de comino, la pimienta y la cucharadita de azúcar.
Cocinamos en su jugo y doramos muy despacio removiendo con frecuencia para evitar que se queme a fuego mediano y semi-tapado hasta que queda cocido y dorado (se queda reducido a la mitad)
En una sartén mientras freímos la cebolla. Cuando empiece a tomar color añadimos el bacón y rehogamos unos minutos antes de añadir la pechuga de pollo picadita (si no la tenemos asada la pasamos por la plancha antes).
Finalmente la mezclamos con el arroz.
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En un recipiente apto para el horno engrasado y espolvoreado de pan rallado, ponemos una capa de repollo, una de nuestra capa de carne con arroz y repetimos. Aplastando bien entre capa y capa para que quede compacto y no se desbarate al servir. Terminamos con una de repollo.
Batimos la nata con el huevo y lo vertemos por encima y espolvoreamos generosamente con el queso rallado.
Horneamos a 180, hasta que el queso esté dorado. Servimos caliente
A este plato no le falta ningún nutriente ¡Los tiene todos!
ResponderEliminarBesos Katy
Muchas gracias por tu aporte nutricional. A mi me parece muy completo también. Bss😘
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