Come poco y cena menos, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago.
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“Comer es una necesidad… Comer inteligentemente es un arte”
Francois de La Rochefoucauld
"No hay amor más sincero que el amor por la comida".
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jueves, 3 de junio de 2010

¿Tienes sobrepeso?



Es fácil de calcular, y si nos sobra algo, tomarnos las cosas más en serio de cara al verano. Lo tenemos fácil en este tiempo con la ayuda de ensaladas, fruta, gazpachos que resultan sumamente refrescantes.
Como norma general:
Poca grasa, preferible el aceite de oliva), fuera bollería industrial, tartas y dulces, frutos secos, alcohol, pan y bebidas azucaradas.
Hacer cinco comidas al día (a media mañana y merienda: fruta, un yogur, una loncha de fiambre de pavo, un poco de queso fresco o un café con leche) y mucha fuerza de voluntad para no hacer de escobas y rebañar todo lo que dejan los demás.

12 comentarios:

  1. He pensado que mejor no me hago la cuenta. Total, sé que me sobran algunos kilos y sé que se quitan cerrando la boca. ¡Pero es que está todo tan bueno...!

    Un beso.

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  2. Muy buena receta para lucir tipo y mejor salud.
    Hay que tomar las cosas en serio y además comer de casi todo pero en platos de postre.
    Un beso

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  3. Ya estamos hermana, haciedo que nos sintamos culpables después de ese postre tan rico que has posteado ayer.
    Asi no juego!!!
    Un beso y feliz puente

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  4. Haces bien Elena, eres como mi prima que me dijo"tengo que ponrme a régimen ya. Estoy que abro la puerta y ruedo.pero tengo un gran proble" Cual le dije yo.
    Respuesta: "Que me guta comer"
    Besos

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  5. Eso es Candi, hay que tomar menos cantidad. Pero aquí digo lo que Elena, que está todo tan rico...
    Besos

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  6. jajaja Te habrás forrado a todo y no me eches a mi la culpa de tus remordimientos :(
    Yo no tengo puente, solo riadas de agua.
    Besos

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  7. Hola Katy!! Una especie de tortura hacer el cálculo. Pero lo haré para saber si tengo que seguir tomando medudas.jajaja.
    BESOSSSSS

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  8. Gracias por compartir esta información, y mira que viendo todas esta delicias en los blogs no nos ayuda. jejej

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  9. Jajaja Gabriela, calcula y mide, que yo ya me he descubierto unos cuantos michelines, razón de más para quitarme algo de peso :)
    Besos

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  10. Hola Mari, ciertamente que ayuda poco, pero si que puede ponernos a reflexionar poco para no pasarnos en las cantidades a ingerir y no atiborrarnos de lo que no debemos.
    Besos y feliz finde

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  11. mi rincon virtual4 de junio de 2010, 21:34

    vale vale ya lo se es la voz de la conciencia mañana empiezo lo prometo hecha una manita algo rico y light ¿existe?la lechuga no vale.jaja.

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  12. Hola Lucía ahora mismo subo un facilita pero te advierto que lleva lechuga!!.
    No sabía que tenias interés por estas cosas de dieta y demás.
    Yo ya me he puesto a plan :)
    Besos

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