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jueves, 14 de abril de 2011

Hábitos que dañan el cerebro ( a las neuronas)

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre.
Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina

2. Comer de más.



Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.


3. Fumar


Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.


4. Consumir altas cantidades de azúcar.
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado.

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo.
Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco.

El dormir permite al cerebro descansar.
La falta desueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta.

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro.
Cuando estamos enfermos.
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación cerebral.


Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro;
no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practicar la conversación inteligente.


Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral

11 comentarios:

  1. Vamos a ver, el desayuno no lo perdono jamás, un tanto a favor de mis neuronas.
    Como más de lo que necesito, pero eso lo hacemos todos ¿no?, jajajaj...
    Hace más de 17 años que no fumo, los que tiene mi hijo.
    Me encanta lo dulce, pero a ver, ¿a quién le amarga un dulce?
    Aquí en Córdoba no hay mucha contaminación, alguna ventaja debe tener no tener industria a pesar del paro.
    Duermo poco me no se nota en mi actividad diaria, algún día de éstos me dará un bajón.
    Soy incapaz de dormir con la cabeza tapada, ni siquiera en invierno.¡Qué agobio!
    Mi cerebro funciona todo el día leyendo blog y pensando qué comentar.

    No sé cómo andarán mis neuronas "gracias" a mis hábitos, pero a veces me toco el cráneo y lo encuentro un poco duro, jajajaja...

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  2. Voy a ver si cumplo las reglas:
    1ª Desayuno miel con limón, kiwi, zumo de naranja y café con leche con pan integral y mermelada.
    2ª No soy comilona, pero como por vicio muchas veces.
    3º Fumo dos cigarrilos al día, después del café
    4º No soy de dulce, prefiero lo salado.
    5º En Donosti no hay contaminación.
    6º Duermo mal, pero descanso
    7º La cabeza destapada
    8º Cuando estoy enferma, descanso
    9º Pensar, pienso demasiado
    10º Hablo de lo divio y de lo humano, me encanta filosofar.
    Pues una de cal y otra de arena jajaja.
    Un beso Katy

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  3. Hola Elena creo que puntuaré tus hábitos con un 9. El dormir no lo cumples:(
    Estás en onda, ya que perfecto no hay nadie:) ni el escribió todas estas normas creo que las cumple.
    Besos

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  4. Te digo lo que a Elena por no repetirme. Según lo indicado progresas adecuadamente. A este paso los comentaristas de nuestro blog van a ser uno viejecitos muy sanos:)
    Besos

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  5. Al capítulo de hoy he de responder con algunas virtudes y algún que otro vicio: desayuno abundante, pero he comenzado a comer menos a lo largo del día, con lo que he perdido 6 Kg recientemente y sigo en el empeño; no fumo, tomo el café sin azúcar y eludo los dulces, pero duermo poco. No mantengo más conversaciones profundas porque no llegamos a encontrarnos, pero estoy en ello. Un abrazo.

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  6. Una entrada muy buena Katy,las neuronas hay que cuidarlas, y muy bien ,si queremos que lleguen a la vejez, lo menos deteriodadas....Besos Katy

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  7. Muy bien Francisco creo que tus neuronas están sanas:) Uno que otro faliito lo tenemos todos, lo importante es trabajarlas.
    Progresas adecuadamente
    Un beso

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  8. Menos los dos últimos puntos, lo hago mal todo.

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  9. Jajaja muy buen comentario, ya será para menos, humor desde luego no te falta.
    Un saludo y gracias por dejar tus impresiones:)

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  10. Yo creo que tambien influye todo el tema de estudios. Aunque eso entraria en lo de conversaciones inteligentes no? Bueno... Una cosa es lo que uno quiere y la otra lo que pude hacer.

    ¡Gracias por estos consejos!

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  11. jajaja, que sagacidad, eres un lince. Conversaciones inteligentes más bien pocas, creo que aquí no se refiere que seamos Eintein´s sino más bien que nos cultivemos y salgamos de la pantalla de la Telebasura y revistas de corazón. Después de eso cualquier cosa es inteligente. Es una indirecta creo yo para cultivarse un poco.
    Un abrazo

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